Примерные возрастные объемы порций для детей
Примерные возрастные объемы порций для детей
|
Наименование блюд |
Вес в граммах |
|
|
от 1-3 лет |
от 3-7 лет |
|
|
Завтрак |
||
|
Каша, овощное блюдо |
130-150 |
150-200 |
|
Яичное блюдо |
40-80 |
80-100 |
|
Творожное блюдо |
130-150 |
150-200 |
|
Мясное, рыбное блюдо |
50-70 |
70-80 |
|
Салат овощной |
30-40 |
50-60 |
|
Напиток (какао, чай, молоко и т.п.) |
150-180 |
180-200 |
|
Второй завтрак |
||
|
Сок, фрукты свежие, витаминные напитки |
100-120 |
120-150 |
|
Обед |
||
|
Салат, закуска |
30-40 |
50-60 |
|
Первое блюдо |
150-180 |
180-200 |
|
Блюдо из мяса, рыбы, птицы |
50-60 |
70-80 |
|
Гарнир |
110-120 |
130-150 |
|
Третье блюдо (напиток) |
150-180 |
180-200 |
|
Полдник |
||
|
Кефир, молоко |
150-180 |
180-200 |
|
Булочка, выпечка (печенье, вафли) |
50-70 |
70-80 |
|
Блюдо из творога, круп, овощей |
80-150 |
150-180 |
|
Свежие фрукты |
95 |
100 |
|
Хлеб на весь день: |
|
|
|
пшеничный |
49 |
70 |
|
ржаной |
28 |
38 |
